任性的人得不到幸福

這天 

看到雅虎首頁的"我要變成易瘦體質"

當然要點進去看一下阿

看起來好像還不錯

來嘗試看看好了

一定瘦的養生減肥法

* 一早起來先喝500-700的溫熱水

* 所有湯水類(不用咀嚼的)的東西督在飯前飲用
飯後的1.5-2hr不要喝湯水類的東西

* 早餐:重質  午餐:重量  晚餐:輕質輕量
"能量"所需比為3:2:1
(偶不是很懂)

* 要吃水果的話、在飯後2-3hr食用、或者飯前1hr食用

* 進食後、若已經沒有飢餓感就應該停止進食.
有飽足感的時候就已經吃太多了

* 飲和食、都一定要專心、不看電視報紙、不聊天、也不看遠方

* 正餐以外肚子餓的話、吃水果或者一顆糖果

* 八點後不可以吃東西

* 晚上不要吃水果(因為八點後不能吃東西、又餐後兩個小時才能吃水果)

* 沒事不要多喝水==>每公斤每天需要30-50cc的水、包括食物蔬果裡頭含的水.
水喝多了會造成腎臟的負擔

* 不要喝牛奶. 喝牛奶反而會造成骨質疏鬆症

* 睡前餓的時候可喝點小酒、騙過胃神經

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以下是相關的網頁
http://tw.myblog.yahoo.com/old-tea/article?mid=18
http://www.life-book.com.tw/
http://blog.pixnet.net/oldtea/